기본형 perform
His performance was excellent. 그의 성과는 훌륭했다.
유의어 execution, achievement 반대말 —
4 ways to battle performance anxiety, according to a confidence coach
4 ways to battle performance anxiety, according to a confidence coach
자신감 코치가 말하는 수행 불안을 극복하는 4가지 방법
performance anxiety는 무대나 경기 등에서 실력을 발휘해야 할 때 느끼는 불안을 뜻합니다.
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In 2012, psychologist Cindra Kamphoff was running a marathon.
2012년, 심리학자 신드라 캠포프는 마라톤을 달리고 있었습니다.
was running은 과거의 특정 시점에 진행 중이었던 동작을 나타내는 과거진행형입니다.
Then at Mile 22, her self-doubt started to kick in.
그러다 22마일 지점에서 자기 회의감이 밀려오기 시작했습니다.
kick in은 어떤 현상이나 감정이 '시작되다' 혹은 '효과가 나타나기 시작하다'라는 뜻의 구동사입니다.
She remembers telling herself, "This is dumb.
그녀는 스스로에게 '이건 바보 같은 짓이야'라고 말했던 것을 기억합니다.
remember + -ing는 과거에 했던 일을 기억한다는 의미를 담고 있습니다.
Why am I doing this?" But Kamphoff, who works with top athletes on how to overcome performance anxiety — including from the Minnesota Vikings and USA Track & Field — was prepared.
왜 이런 고생을 하는 거지? 하지만 미네소타 바이킹스나 미국 육상 연맹 선수들을 포함해 최고의 운동선수들에게 수행 불안 극복법을 지도하는 캠포프는 준비가 되어 있었습니다.
관계대명사 who가 Kamphoff를 수식하며 그녀의 전문성을 부연 설명하고 있습니다.
She had written positive phrases on her arm that she could read when she needed a boost during the race: "I'm strong, I'm fast, I'm fit, I'm ready." This is just one of many techniques that Kamphoff shares in The Confidence Habit: 7 Core Practices to Transform Self-Doubt to Self-Belief , published in September.
그녀는 경기 중 힘이 필요할 때 읽을 수 있도록 팔에 '나는 강하고, 빠르고, 건강하며, 준비되어 있다'와 같은 긍정적인 문구들을 적어두었습니다. 이는 9월에 출간된 '자신감 습관: 자기 회의를 자기 확신으로 바꾸는 7가지 핵심 실천법'에서 캠포프가 공유하는 많은 기법 중 하나입니다.
boost는 '북돋움'이나 '격려'를 의미하며, 문맥상 경기 중 에너지를 얻는 것을 뜻합니다.
The book offers creative ways to manage fear and negativity — like pretend-flushing your mistakes down the toilet — before, during and after a high-stakes task.
이 책은 중요한 과제를 수행하기 전, 도중, 그리고 후에 실수한 것을 변기 물에 내려버리는 것과 같은 두려움과 부정적인 생각을 관리하는 창의적인 방법들을 제시합니다.
high-stakes는 '중대한' 혹은 '위험 부담이 큰'이라는 뜻의 형용사입니다.
핵심 단어
She felt great anxiety. 그녀는 큰 불안을 느꼈다.
유의어 worry, unease 반대말 calm
He has confidence in himself. 그는 자신감이 있다.
유의어 self-assurance 반대말 doubt
The coach gave us advice. 코치가 우리에게 조언을 주었다.
유의어 trainer, mentor 반대말 —
I missed the latest episode. 나는 최신 에피소드를 놓쳤다.
유의어 chapter, event 반대말 —
The psychologist listened to him. 심리학자가 그의 말을 들어주었다.
유의어 — 반대말 —
She ran a full marathon. 그녀는 풀코스 마라톤을 뛰었다.
유의어 — 반대말 —
Overcome your self-doubt. 자기 회의를 극복하라.
유의어 insecurity 반대말 self-belief
The medicine will kick in soon. 약효가 곧 나타날 것이다.
유의어 begin, start 반대말 —
That was a dumb mistake. 그것은 바보 같은 실수였다.
유의어 silly, stupid 반대말 smart
He is a professional athlete. 그는 프로 운동선수이다.
유의어 sportsman 반대말 —
You can overcome this. 너는 이것을 극복할 수 있다.
유의어 conquer, surmount 반대말 fail
기본형 prepare
Be prepared for the test. 시험을 대비해 준비하라.
유의어 ready 반대말 unprepared
Keep a positive attitude. 긍정적인 태도를 유지하라.
유의어 optimistic 반대말 negative
Repeat this phrase. 이 문구를 반복하라.
유의어 expression 반대말 —
It gave me a boost. 그것이 나에게 힘을 주었다.
유의어 increase, help 반대말 decrease
This is a useful technique. 이것은 유용한 기법이다.
유의어 method, skill 반대말 —
Bad habits are hard to break. 나쁜 습관은 고치기 어렵다.
유의어 routine 반대말 —
Put it into practice. 그것을 실천에 옮겨라.
유의어 exercise 반대말 —
Transform your life. 당신의 삶을 변화시켜라.
유의어 change, convert 반대말 —
He has a strong belief. 그는 강한 확신을 가지고 있다.
유의어 faith, conviction 반대말 doubt
They published the book. 그들은 책을 출간했다.
유의어 release 반대말 —
기본형 create
She is very creative. 그녀는 매우 창의적이다.
유의어 inventive 반대말 unimaginative
Manage your time well. 시간을 잘 관리하라.
유의어 handle, control 반대말 —
기본형 negative
Avoid negativity. 부정적인 생각을 피하라.
유의어 pessimism 반대말 positivity
Don't pretend to know. 아는 척하지 마라.
유의어 feign 반대말 —
Everyone makes mistakes. 누구나 실수를 한다.
유의어 error, fault 반대말 —
It is a high-stakes game. 그것은 중대한 게임이다.
유의어 risky 반대말 safe
Finish the task. 과제를 끝내라.
유의어 job, assignment 반대말 —
기본형 accord
According to him, it is true. 그에 따르면 그것은 사실이다.
유의어 — 반대말 —
Include all the details. 모든 세부 사항을 포함하라.
유의어 contain 반대말 exclude
This is the core issue. 이것이 핵심 문제이다.
유의어 essential, central 반대말 —
Stay fit and healthy. 건강을 유지하라.
유의어 healthy 반대말 unfit
He is a fast runner. 그는 빠른 주자이다.
유의어 quick 반대말 slow
She is strong. 그녀는 강하다.
유의어 powerful 반대말 weak